Ясность в питании для занятых профессионалов
Индивидуальные консультации / Корпоративные тренинги
Не усложняйте питание.
Создайте простую систему, которая работает — даже в самые загруженные дни.
Меня зовут Алиса, я сертифицированный нутрициолог, член Немецкого общества нутрициологов, спикер по вопросам здоровья и консультант по здоровому образу жизни. Я помогаю занятым профессионалам создать простую и устойчивую систему питания, которая подходит для реальной жизни: работы, семьи, путешествий и тренировок.
Берлин / Потсдам
Онлайн и личные сессии
Английский / Русский / Немецкий
Возможно, вам это знакомо…
-
Вы читаете о питании, но информация часто противоречивая
-
Вы не знаете, что на самом деле работает для вас
-
У вас нет времени во всем этом разбираться
-
Вам нужна простая система, которая работает
Результат: низкий уровень энергии, чувство разочарования и неуверенности в себе.
Как я помогаю
Простая система питания, разработанная для реальной жизни.
Никаких экстремальных диет. Никаких сложных планов питания. Зато:
-
Ясность (что важно для ВАС)
-
Простота (устранение ненужных правил)
-
Последовательность (соответствие реальной жизни)
Вместе мы разработаем четкую и практичную стратегию, которая поможет вам:
-
Улучшить ежедневный уровень энергии и пищеварение
-
Достичь комфортного снижения жировой массы / изменения состава тела
-
Поддерживать тренировки адекватным питанием
-
Уменьшить усталость от принятия решений, связанных с едой
-
Делайте покупки быстрее и эффективнее
-
Понимать терминологию на этикетках, не поддаваясь маркетинговым уловкам.
Мои услуги:
Стартовая сессия
-
Анализ ваших привычек, пищевого дневника и уровня активности
-
Консультация 75 минут
-
Чёткий план действий
-
Ясность уже после первой встречи
4-недельный перезапуск питания
-
Анализ ваших привычек, стиля питания (включая пищевой дневник) и уровня активности
-
Еженедельные сессии (45 минут)
-
Персонализированная стратегия питания
-
Поддержка в WhatsApp/email
-
Программа разработана для занятых специалистов
10-недельная программа «Ясность в питании» (лучше всего для долгосрочного результата)
Полная перезагрузка для занятых специалистов, которые хотят перестать перегружать себя мыслями о еде и выстроить систему, которая действительно работает в долгосрочной перспективе.
-
Анализ ваших привычек, стиля питания (включая пищевой дневник), уровня стресса, социального окружения и уровня активности
-
Еженедельные индивидуальные сессии (60 минут)
-
Персонализированная стратегия питания с учётом вашего образа жизни
-
Практичные рутины и системы принятия решений (а не жёсткие планы питания)
-
Разбор составов продуктов и практикум по эффективным покупкам в супермаркете
-
Постоянная поддержка через WhatsApp или email
-
Корректировки на основе вашего прогресса и график
Корпоративные программы:
Семинары и лекции по вопросам питания для компаний, стремящихся поддержать здоровье, энергию и производительность своих сотрудников.
Программы могут включать в себя:
-
образовательные лекции о питании и здоровом образе жизни
-
интерактивные воркшопы для сотрудников
-
корпоративные программы из нескольких воркшопов и лекций
Меня зовут Алиса Шмидт, я нутрициолог из Берлина, работаю с занятыми профессионалами и корпоративными клиентами. Моя работа сосредоточена на создании устойчивой, научно-обоснованной системы питания, которая поддерживает высокий уровень энергии, отличные самочувствие и внешний вид без ограничительных диет.
